烏龍(ウーロン)茶とダイエットの関係について・・・台湾人が調べてみました

台湾茶(イメージ)

台湾といえば烏龍(ウーロン)茶が有名です。台湾人にとって、お茶は水と同じぐらいの存在なのかもしれません。私もお茶が大好きで、毎日のように飲んでいます。食事後には一杯飲んでおかないと、どこか落ち着かない感じさえします。

烏龍(ウーロン)茶にはダイエット効果

烏龍(ウーロン)茶には特有のポリフェノールが豊富に含まれています。これは脂肪の吸収を抑え、脂肪分解を促進する働きがあるため、ダイエットによいとされています。また烏龍(ウーロン)茶中のカフェインも脂肪分解を促進します。

もちろん緑茶や紅茶などにもポリフェノールやカフェインは含まれています。しかしウーロン茶はより胃や体に優しく、脂肪燃焼効果もより高いとされているのです。

烏龍(ウーロン)茶を飲むだけで階段の上り下り10分に相当

日本でも水、緑茶、烏龍(ウーロン)茶などの基礎代謝の変化について比較実験が行われており、その結果、増加数値が一番高いのはウーロン茶で、一時間あたりのエネルギー増大は１時間９キロカロリーに及ぶことが分かりました。

またその効果は５時間にもわたって続くことも確認されました。300ccほどの烏龍(ウーロン)茶を飲めば、40キロカロリーの燃焼を期待できるわけです。これは速めのウォーキングで15分鐘、階段の上り下りで10分に相当します。。

知るとますます飲みたくなる

烏龍(ウーロン)茶にこんなダイエット効果があるとは思いませんでした。今後は飲まないとますます落ち着かなくなりそうです。

参考文献

• 烏龍茶 – Wikipedia (2015年02月06日閲覧)
• 烏龍茶的功效 – 華夏經緯網 (2015年02月06日閲覧)